|
|
От
|
Грозный
|
|
|
К
|
wolfschanze
|
|
|
Дата
|
19.03.2010 22:29:00
|
|
|
Рубрики
|
Современность;
|
|
переменный темп на самом деле помогает
Если грамотно чередовать.
20 мин трусцой, потом полчаса пешком, каждые 2 часа - 10 мин отдых. Быстрее, чем всё время пешком.
Трусца хороша для разогрева, особенно в холодное время. По жаре и солнцу - не стоит бегать, только пешком. Темп от климата и пересечённости местности зависит, конечно.
===> dic duc fac <===