От Пехота
К Саня
Дата 27.07.2000 21:16:21
Рубрики Прочее;

То есть истина посередине?

Тогда не следует ли покопаться в этом вопросе, чтобы все таки добраться до действительно эффективной нормы употребления воды?

С уважением,
Александр.
От Сан
К Пехота (27.07.2000 21:16:21)
Дата 27.07.2000 21:23:50

Re: То есть истина посередине?

>Тогда не следует ли покопаться в этом вопросе, чтобы все таки добраться до действительно эффективной нормы употребления воды?

>С уважением,
>Александр.

А копаются наверняка. К тому же спортивные медики много информации наверняка накопили. Беда в том, что тут куча малоучитываемых факторов , которые, грубо говоря, сводятся к индивидуальным физиологическим особенностям субъекта. Тут другое дело. В рамках призывной армии это всё равно не преодолеешь. А вот в рамках контрактной есть возможность изучить (в том числе и самому) особенности своего организма при выполнении тех или иных задач. И не только в части потребления воды. И изменения, происходящие в зависимости от тренировок и с возрастом. Это, конечно, идеальная ситуация, но именно кней надо стремиться. А рекомендации в целом - ИМХО фуфло...
С уважением
С

От Пехота
К Сан (27.07.2000 21:23:50)
Дата 27.07.2000 21:31:58

А как насчет тренировочных режимов?

Я в том смысле, что возможно ли подобрать тренировочные методики, позволяющие организму адаптироваться к меньшему потреблению воды? По своему опыту помню: после длительной службы в полупустыне к жажде стал относиться значительно терпимей. Опять же человек имеющий много лишнего жира потеет значительно сильнее, что приводит к большей потере воды. Помогут ли какие-либо комплексы физических упражнений?
Второе: возможно ли как-то регулировать вопрос диетически? Казахи, например, употребляют курд (сушеный соленый творог) и этим спасаются.

С уважением,
Александр.
От Skwoznyachok
К Пехота (27.07.2000 21:31:58)
Дата 28.07.2000 05:00:31

Re: А как насчет тренировочных режимов?

Уважаемый Пехота, абсолютно согласен насчет тренировок. После пары рейдов по горно-пустынной местности мой организм сам подобрал правильный питьевой режим - главное было прижать его(организм), когда он попадал в психологическую зависимость от жары жарко - значит, надо пить). На самом деле ему воды не очень-то и хотелось... Кстати, с тех пор прошло уже 20 годиков, а в жару пью по старой схеме - примерно 300 граммов сразу после восхода солнца, столько же - после захода, около 200 граммов - на смачивание рта в течение дня (из расчета армейской фляжки 810 грамм). А больше и не хочется... И лучше всего помогает, если жидкость идет в организм в виде горячего чая, лучше - зеленого.
С уважением,
Skwoznyachok
От Пехота
К Skwoznyachok (28.07.2000 05:00:31)
Дата 28.07.2000 21:58:56

Re: А как насчет тренировочных режимов?

Здравствуйте, Сквознячок.

>Уважаемый Пехота, абсолютно согласен насчет тренировок.

Опыт - сын ошибок трудных. :)

> После пары рейдов по горно-пустынной местности мой организм сам подобрал правильный питьевой режим - главное было прижать его(организм), когда он попадал в психологическую зависимость от жары жарко - значит, надо пить). На самом деле ему воды не очень-то и хотелось...

Угу. Надо пить не когда во рту пересохло, а когда это действительно надо организму. После определенной тренировки организм сам улавливает режим. Причем желательно не пить перед нагрузками и, как Вы правильно указали, не пить на солнцепеке.

Кстати, с тех пор прошло уже 20 годиков, а в жару пью по старой схеме - примерно 300 граммов сразу после восхода солнца, столько же - после захода, около 200 граммов - на смачивание рта в течение дня (из расчета армейской фляжки 810 грамм). А больше и не хочется... И лучше всего помогает, если жидкость идет в организм в виде горячего чая, лучше - зеленого.

Увы мне. После ухода на гражданку и переселения в более мягкий климат я "утратил былую легкость". :) Хотя привычка спасаться от жары несладким чаем осталась. :)

С уважением,
Александр.