Когда я работал грузчиком на складе ГСМ, мне пришлось разгрузить 60 барабанов с краской весом 40 кг каждый за 80 мин. Барабаны надо было спустить с бортовой машины и отнести на расстояние 10 м, поднять на эстакаду. Хотите верьте, хотите нет. Итого 2400 кг, плюс с грузом 600 м, плюс вверх-вниз...Бушлат был мокрый насквозь, несмотря на мороз, но все что надо сделал. Между тем особыми физическими качествами не отличался никогда, и штангу в сто кг хрен выжму. Ну а такие случаи, когда погрузка всей продукции в конце месяца, и за 8 часов мы считали набиралось по 9 тонн на брата... Главное привычка двигаться определенным образом, развитие определенных групп мышц, крепкие жилы (выносливость), привычка к определенным наиболее оптимальным образом выстроенным движениям.
Полтаблетки - от головы, полтаблетки - от задницы. И смотри, не перепутай.
На раскопках в этом сезоне нужно было откидать отвал по-быстренькому, после чего имелась санкция идти пить пиво. Три рыльника, три совковых лопаты, 30 мин - 2100 кг (потом посчитали). Окружающие говорят, что впечатляло - земля летела непрерывным потоком.
А про строительство СПС в скальном грунте я уж и не говорю. Но это было на службе, рыльников было больше, и стимул имелся - "духи" неподалеку.