> Справка - сейчас физическая подготовка оценивается дважды в год по бегу на 2 мили, приседаниям за минуту и отжиманиям за минуту; нормативы тут : http://en.wikipedia.org/wiki/APFT )
По первым двум дисциплинам минимум для любого возраста сделаю играючи, но по бегу, боюсь, провалюсь.