А нет, просто чудаки так лечатся, чтобы стать полноценными гражданами)))
-------------------------------------------------
The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek
СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЕ 69
Сейчас вы приступите к практическому выражению своей критики по различным поводам. Вы повторите каждый тип критики несколько раз с различными людьми. Вы можете начать с вашим другом или близкими знакомыми. Это обычно немного легче. Позже, вы будете практиковать это упражнение с менее знакомыми людьми, коллегами и т.д.
На следующих страницах заполните формы, описывая как именно вы критиковали и как всё прошло. Позже, вы сможете использовать эти страницы описывая другие виды критики которые вы сами придумаете. В ближайшие недели вы будете отрабатывать умение "идеально" критиковать.
Для начала, подготовьтесь к критике и запишите, всё, что желаете высказать. Если у вас нет для этого времени, запишите впоследствии, как всё прошло и соответствовало ли это модели.
1. КРИТИКА ИНТЕРЬЕРА ДОМА У КОГО-НИБУДЬ В ГОСТЯХ. ВЫПОЛНИТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕМЕНЕЕ 3-Х РАЗ. Например:
"Я не думаю, что этот ковер хорошо подходит к дивану. Он будет лучше смотреться в другой комнате."
" Ваш дом очень неухоженный. Могу я помочь вам, чтобы привести его в порядок?"
2. КРИТИКА ЧЬЕГО-ЛИБО ДЕЙСТВИЯ. ВЫПОЛНИТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕ МЕНЕЕ 3-Х РАЗ.
Например:
"Я думаю, что это действительно раздражающе- ждать вас три часа кряду. Я ненавижу сидеть в кафе в одиночестве. Вы уверены, что следующий раз вы не опоздаете?"
"Я нахожу в этом письме слишком много ошибок. Это означает, что я должен сделать очень много коррекции. Я хочу, чтобы в следующий раз вы были более внимательны. Хорошо?"
" Я думаю, что это весьма жаль, что ты не убрал это. Я хочу немного отдохнуть. Ты можешь это сделать быстро сейчас?"
3. КРИТИКА ВНЕШНОСТИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА. ВЫПОЛНИТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕ МЕНЕЕ 3-Х РАЗ.
Например:
"Я думаю, что у тебя слишком длинные волосы. Вам следует подстричься."
" Я думаю, стыдно идти в этом костюме в ресторан. Ты не хочешь быстро переодеться?"
"Я считаю эту одежду слишком вызывающей. Ты не мог бы одеться немного скромнее? " " По моему мнению эти носки совсем не идут к твоим брюкам".
4. ВЫРАЗИТЬ КРИТИКУ, КОТОРУЮ ВЫ ПРИДУМАЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНО. ВЫПОЛНИТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕ МЕНЕЕ 5-ТИ РАЗ.
УПРАЖНЕНИЕ НА УМЕНИЕ КРИТИКОВАТЬ
____________________________________________
ДАТА:
КРИТИКА (ЗАПИСАННАЯ ЗАРАНЕЕ):
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ В ВЫРАЖЕНИИ КРИТИКИ: