В свое время К.Федченко постил тут таблицу – население по странам мира 100-1500 гг н.э., которую и я выкладываю, надеясь, что участники прокомментируют.
Источник гм… альтернативный. Но некоторые числа коррелируют, например:
«В начале нашей эры на Земле насчитывалось около 230 млн. чел…. К 1000 году Н. Земли составило 275 млн. чел., затем к 1500 — увеличилось до 450 млн.» БСЭ
Если исключить обширные и слабозаселенные Новгородские владения и северные владения Владимрских князей (Белоозеро, Устюг)князей, то территория домонгольской Руси составляла около 1 млн км2. Допустим, что на указанных выше северных землях проживал 1 млн человек - это несомненно оценка сверху так как именно таково было население этих территорий в начале 18-го века. Тогда на 1 млн км2 более южных и населенных земель остается 10 млн, что дает среднюю плотность 10 чел/км2. Для начала 13-го такая плотность представляется завышенной раза в два.